Групповые Cycle-тренировки в клубе Ясенево

Cycle-тренировки — это занятия на стационарном велотренажере — сайкле. Он имитирует настоящую велогонку и похож на велосипед профессиональных спортсменов. На этой тренировке участники соревнуются на сайклах под музыку.
Кто-то приходит на cycle-тренировки, чтобы зарядиться энергией и снять напряжение, кто-то — чтобы сжечь калории и повысить выносливость, а кто-то — чтобы преодолеть себя и выйти на новый уровень.
А пока вы мчите, тренажер сам считает сожжённые калории и следит за пульсом. Всё для того, чтобы тренировка прошла максимально эффективно и энергозатратно.

Какую пользу приносят тренировки на сайкле

За счёт чередования нагрузки и отдыха занятия на сайклах тренируют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и силу ног, помогают сбросить лишние килограммы, избавляют от стресса, тренируют координацию и чувство баланса.
На этих тренировках вы проработаете:
  • квадрицепсы;
  • мышцы ягодиц и бёдер;
  • икроножные мышцы;
  • пресс;
  • мышцы спины.
Сайкл в Spirit. Ясенево ― это не скучное классическое кардио, а взрывные, мощные, энергичные и эмоциональные тренировки!

Авторские программы

Cycle-тренировки разработаны для разных уровней подготовки — выбирайте, что подходит вам и приходите крутить педали:

Rider

Rider X 

Тренировка средней интенсивности. Подойдёт для новичков.

Тренировка высокой интенсивности. Рассчитана на тех, кто давно тренируется.

Врывайтесь в гонку вместе с нами — приходите на cycle-тренировки в Spirit. Ясенево!