Spirit. Fitness
Тренировки
Групповые тренировки в Spirit. Fitness

Групповые тренировки в Spirit. Fitness

Групповые фитнес-программы

Групповые программы Spirit. Fitness – это готовый продукт, разработанный топовыми тренерами России и имеющий методологическое обоснование. Аналог, который превзошел программы от Les Mills. Тренировки проходят под специально подобранную музыку, каждое упражнение и трек направлены на достижение конкретной цели. Вы можете выбрать фитнес для похудения или приведения в тонус мышц всего тела, записаться на силовые групповые программы для формирования красивого пресса или объемных ягодиц, научиться танцевать или попробовать что-то еще. В Spirit. Fitness 15+ видов групповых тренировок.

Преимущества

Сертифицированные тренеры. В Spirit. группы ведут только сертифицированные тренеры, прошедшие специальное 3-месячное обучение.
Удобные форматы. Групповые занятия фитнесом длятся от 30 до 55 минут и разделены на несколько треков. Новичкам стоит начать с 15 минут (4–5 треков), этого времени достаточно, чтобы нагрузить мышцы и получить удовольствие от тренировки.
Создаем настроение. Мы проводим групповые занятия фитнесом в зале и организуем выездные мероприятия, проводим конкурсы и соревнования, учитывая пожелания членов наших фитнес-клубов. Вы можете посетить бесплатные выездные тренировки, например Yoga. Fest или Cycle. Fest, и оценить, насколько вам комфортен предлагаемый формат.
Работаем для всех. Программы групповых занятий в Spirit подходят и мужчинам, и женщинам. Например, топовая тренировка – BootyBlaster для проработки ног – поможет девушкам придать объем ягодицам, а парням сформировать гармоничную пропорциональную фигуру. У нас могут заниматься все, независимо от пола и возраста, выбрать уровень сложности поможет тренер.
Успешное достижение цели. Групповые авторские программы в Spirit мягко и ненавязчиво приводящие к ожидаемому результату – это не просто фитнес, это источник драйва и позитива, дарящий заряд уверенности в своих силах и положительно влияющий на качество жизни в целом. Для того чтобы вы могли всегда превосходить себя прежнего и не уставали от однообразия, мы регулярно проводим перезагрузку – выпускаем новые релизы по всем видам группового фитнеса.

Виды групповых тренировок в сети Spirit. Fitness

Силовой и функциональный тренинг

PumpItUp. Эффективные силовые занятия со штангой для проработки основных групп мышц за счет выполнения базовых и функциональных упражнений. Способствуют снижению жировой массы и повышению тонуса тела, заряжают драйвом. Топ-тренировка с самым высоким рейтингом среди мужчин и женщин!

BootyBlaster. Средне- и высокоинтенсивные кардио-силовые занятия для проработки нижней части тела под зажигательную музыку. Повышают упругость ягодиц, обеспечивают тонус и рельеф нижней части тела. Топ-тренировка с самым высоким рейтингом во всей сети!

Hottorso. Тренировка средней интенсивности на верхнюю часть тела с использованием штанги наборного веса и специальных отягощений в виде дисков. Формирует красивый рельеф мышц верхней части тела – спины, груди, рук, плеч, дарит яркие эмоции и придает уверенности в своих силах.

HardCore. Средне- и высокоинтенсивная тренировка с отягощениями в виде дисков для укрепления мышц кора (живота, спины, ягодиц и плеч) и мышц-стабилизаторов. Помогает улучшить осанку, подтянуть живот, создать тонус и рельеф, заряжает позитивом.

StepUp. Среднеинтенсивные фановые занятия с использованием степа и утяжелителей в виде наборной штанги и дисков. Повышают выносливость, улучшают координацию, укрепляют здоровье, помогают поддерживать тонус разных мышечных групп. Подходят для всех, независимо от уровня подготовки, дарят яркие эмоции и позитив.

Функциональный и кардиотренинг

Fighter. Энергичная кардиотренировка в виде бесконтактного боя на основе комплексов и отдельных упражнений из разных видов боевых искусств. Помогает развивать силу, выносливость и координацию, способствует потере веса и укреплению сердечно-сосудистой системы.

StarHIIT. Тренировка направлена на повышение координации и выносливости. Помогает активно тратить энергию как на занятии, так и после него. Длится 30 минут – идеально подходят для тех, кто ценит свое время и хочет достичь видимых результатов за короткий срок. Получаса взрывной тренировки достаточно, чтобы выжать максимум и превзойти себя. Шлейфовый эффект от активизации обменных процессов длится нескольких часов после завершения занятия.

Rider. Средне- и высокоинтенсивные тренировки на сайкл-тренажерах для людей с разным уровнем физической подготовки под драйвовую музыку. Помогают сбросить лишние килограммы и улучшить формы, проработать ягодицы, бедра и пресс, развивают силовую, скоростную и кардиовыносливость.

Rider X. Высокоинтенсивная тренировка на сайкл-тренажерах для тех, кто любит серьезные нагрузки. Помогает сбросить лишние килограммы, проработать ягодицы, бедра и пресс, повышает выносливость, сохраняя низкую ударность на опорно-двигательный аппарат.

Тренировки для восстановления и йога

Spirit. Yoga. Низкоинтенсивная тренировка, основанная на принципах хатха-йоги с выполнением асан в динамике. Помогает развить гибкость, координацию и чувство баланса.

TotalStretch. Идеальна после активных тренировок, так как снимает мышечное напряжение, делает суставы более гибкими, а мышцы – эластичными.

RecoverLL. Восстановительные занятия для снятия напряжения с мышц и восстановления тонуса путем прокатки по ним ролла. Улучшают гибкость, оказывают общее расслабляющее и восстановительное действие. Рекомендованы всем, кому нужно снять гипертонус мышц.

Танцевальные программы

MoveUp. Среднеинтенсивные танцевальные занятия, помогающие улучшить пластику тела и координацию, освоить зажигательные движения из разных танцевальных стилей, от латины до хип-хопа. Танцы помогут сжечь калории, улучшить форму и настроение.

Тренировки на улице

OnStreet. Проводятся летом, когда тепло и сухо, в Парке Горького и других парках Москвы, а также на спортивных площадках и скверах рядом с каждым фитнес-клубом. Программа драйвовых функциональных занятий с беговыми упражнениями и упражнениями с собственным весом. Направлена на развитие координации, скорости, выносливости, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Занятия ведут топовые тренеры сети. На занятия бесплатно можно брать друзей и близких.

Как начать заниматься

Если вас заинтересовали представленные программы, запишитесь на фитнес, бесплатную пробную тренировку или сразу купите подписку на месяц или год. При покупке любого абонемента вы получаете бесплатный доступ ко всем услугам сети. Занятия в залах проводятся каждый час, выберите в расписании интересующую вас программу и адрес фитнес-клуба и приезжайте на тренировку. В нашем клубе каждый найдет себе занятие по душе: используйте фильтры в расписании, чтобы подобрать программы по уровню нагрузки и цели тренировки.

Белов
Константин

Подробнее

Белов Константин

В 6 лет Константина родители отвели в секцию карате. Спустя многие годы тренировок главный тренер в секции доверил Константину вести детскую группу. Так и начался его путь тренерской деятельности.

Подробнее

Шелехов
Антон

Подробнее

Шелехов Антон

Антон в спорте с 6 лет: спортивная гимнастика, греко-римская борьба, баскетбол, бодибилдинг. Попробовал себя в разных профессиях, но в более зрелом возрасте пришло осознание того, что хочется помогать людям быть активными и здоровыми, мотивировать их, помогать в достижении результатов на спортивном поприще. Считает, что тренер – это его призвание.

Подробнее

Пучкова
Татьяна

Подробнее

Пучкова Татьяна

Татьяна с детства любила активные игры, в 12 лет попала на греблю на байдарке. Ей сразу понравилась атмосфера, дружеские отношения и, конечно, вода и солнце. После первых соревнований появилось желание добиться большего – так Татьяна полюбила этот спорт. 10 лет прожила в нем, доросла до КМС. В дальнейшем даже не было сомнений, чем она мечтает заниматься. Пришла в фитнес, чтобы делать людей более здоровыми, активными, красивыми.

Подробнее

Елена
Коржановская

Подробнее

Елена Коржановская

После перенесенной тяжелой болезни Елена пришла в спорт с большими надеждами. Медики поставили диагноз, который, казалось, делает невозможной полноценную жизнь. Елена начала заниматься дома, потом, несмотря на возмущение врачей, пошла в тренажерный зал. Битва за здоровье и нормальную жизнь была выиграна. Через год начались соревнования, победы. Но в первую очередь, как говорит сама Елена, она победила себя и избавилась от болезни, лишних кило и одышки. Теперь она использует все свои силы для того, чтобы помогать другим людям поверить в себя.

Подробнее

Куреев
Кирилл

Подробнее

Куреев Кирилл

Свое знакомство со спортом Кирилл начал со спортивной секции по боксу еще в 11 лет. Во время обучения в педагогическом университете он получил дополнительную специальность инструктора дзюдо. Спорт уже стал неотъемлемой частью жизни и Кирилл продолжил обучение в Академии фитнеса и бодибилдинга. Получив еще одно образование, он связал свою жизнь с тренерской карьерой, чтобы помогать людям в достижении спортивных целей, развивать силу и дух!

Подробнее

Посунько
Ольга

Подробнее

Посунько Ольга

Ольга в детстве занималась художественной гимнастикой. Ещё в четвертом классе для себя твердо решила, что обязательно станет тренером. Благодаря большому желанию, упорству, тяге к знаниям, Ольга развивалась в направлениях лечебной физкультуры и фитнеса. Сегодня она дипломированный тренер с 10-ти летним стажем, который делает людей красивыми и здоровыми.

Подробнее

Киселёва
Марина

Подробнее

Киселёва Марина

Марина - высококвалифицированный специалист в сфере фитнеса. Получила образование в Академии FPA им. Калашникова. Успешно выступала на соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу, что дало в дальнейшем понять, что в жизни нет ничего невозможного. Девиз Марины: если хочешь добиться успеха, продолжай верить в себя, даже тогда, когда в тебя уже никто не верит.

Подробнее

Крывинчук
Лилия

Подробнее

Крывинчук Лилия

Лилия всегда стремилась помогать людям. Сначала вопрос касался жизни - училась в школе спасателей и была юным капитаном отряда МЧС. Получила КМС по спортивному туризму. Поняла, что наставничество, помощь и тренерство - это то, где она может реализоваться. Прошла обучение и стала сертифицированным тренером. Сейчас вопрос помощи относится к трансформации человека, как на физическом уровне, так и на ментальном. Лилии интересно участвовать в процессе преображения, наблюдать за тем, как благодаря спорту люди улучшают качество своей жизни. За 4 года сделала около 5 000 красивых и стройных тел. Её миссия - делать людей счастливыми и здоровыми.

Подробнее

Мурашов
Владимир

Подробнее

Мурашов Владимир

В возрасте 9 лет попал в спортивную борьбу (Греко-римская борьба), где в дальнейшем был в системе олимпийского резерва и получил звание КМС. Затем поступил в спортивный педагогический институт, что привело Владимира в сферу бодибилдинга и фитнес. Это помогло достичь ему звания победителя Кубка Ожерелья по бодибилдингу и призёром разных областей. В сфере фитнеса более 12 лет. Выпускник колледжа Олимпийского резерва. Выпускник Педагогического Спортивного Университета. Победитель и призёр соревнований по бодибилдингу .

Подробнее

Лаврова
Арина

Подробнее

Лаврова Арина

В 2015 году в жизни Арины случился переломный момент: анорексия - психологическая проблема, которая и сейчас, к сожалению, не менее популярна. Тогда девушка решила, что ей нужна весомая цель, чтобы победить. Этой целью стала победа на соревнованиях по фитнес-бикини. Упорные тренировки, контроль за питанием, набор мышечной массы - именно эти составляющие жесткой дисциплины привели девушку к заветной победе. Затем девушка начала изучать всё, что связано с анатомией, бодибилдингом, нутрициологией и спортивной психологией. На сегодняшний день опыт Арины более 8 лет. Она помогает людям с РПП, в наборе мышечной массы и коррекции веса, а так же готовит к соревнованиям.

Подробнее

Грибоедов
Олег

Подробнее

Грибоедов Олег

Олег с самого детства занимался спортом: сначала вольной борьбой, затем плаванием. Учился в школе ЦСКА в спортклассе. Закончил РГУФКСиТ. В 1998 году начал посещать тренажерный зал. В 2001 году, обучаясь на первом курсе института, Олег впервые попробовал себя в качестве тренера. Затем увлекся кроссфитом, получил сертификат CF-Level 1, позволяющий проводить тренировки по этому направлению. Олег пропагандирует максимально качественный тренировочный процесс для себя и своих клиентов!

Подробнее

Самедов
Джейхун

Подробнее

Самедов Джейхун

Подробнее

Аверкин
Никита

Подробнее

Аверкин Никита

Опыт работы Никита 3 года. С раннего детства занимался прыжками в воду и занимается по сей день, достигнув разряда Мастера Спорта. В 18 лет определился, чем хочет заниматься в жизни и пошёл учиться на персонального тренера. С 2016 года является дипломированным специалиста, меняя жизни людей через спорт.

Подробнее

Линькова
Дарья

Подробнее

Линькова Дарья

Любовь к спорту зародилась еще с дошкольных лет, очень нравилось участвовать в различных спортивных соревнованиях. В 8 лет у Дарьи началась спортивная карьера баскетболистки. Все время было посвящено тренировкам, чемпионатам и сборам, что и подарило окончание СДЮШОРа и 1-й взрослый разряд. После решила поддерживать себя фитнесом и в какой-то момент выбор пал на Spirit. Командный дух внутри девушки сразу направил Дарью в зал групповых и спустя несколько месяцев я уже проходила кастинг. Тренер - это прекрасная профессия, которая помогает людям стать лучше во всех смыслах этого слова, раскрыться физически и морально. В групповом формате все следуют в одном направлении общей цели и с каждым разом прогрессируют и становятся уверенней.

Подробнее

Игнатов
Павел

Подробнее

Игнатов Павел

Павел с 1984 по 1991 год играл в водное поло за команду МГУ «Буревестник», юалгодаря чему получил 1-1 разряд по данному направлению. КМС по плаванию, КМС по самбо. Опыт тренерской деятельности более 20 лет. Багаж его знаний и большой опыт как спортсмена-профессионала помогают правильно физически развиваться и совершенствоваться как начинающим спортсменам, так и добиваться поставленных целей спортсменам продвинутого уровня. Павел всегда выстраивает четкую программу тренировок, учитывая индивидуальные особенности каждого клиента и консультирует каждого спортсмена по вопросам правильного питания и наилучшего посттренировочного восстановления.

Подробнее

Расписание групповых занятий

Не показывать VIRTUAL

Утро День Вечер

Пн 22.04

Вт 23.04

Ср 24.04

Чт 25.04

Пт 26.04

Сб 27.04

Вс 28.04

Pump It Up 55'