Spirit. Fitness
Тренировки
Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Spirit. Fitness — это сеть фитнес-клубов по подписке. Всего 24 клуба по всей Москве. 12 клубов работает круглосуточно, а другая половина — весь день с 7 до 24 часов.

Если вы новичок и только начинаете спортивный путь, мы рекомендуем стартовать постепенно, чтобы занятия фитнесом стали образом жизни, а не временным увлечением. Сначала сходите на пробную тренировку, а затем выбирайте, как заниматься.

Пройдите тест-драйв клуба

Путь в фитнесе мы рекомендуем начинать с бесплатной пробной тренировки. На ней тренер проконсультирует, подскажет, с чего начать, и проведет анализ состава тела на аппарате InBody. На основе данных InBody вы определитесь с целью: похудеть, набрать мышечную массу или поддержать баланс.

Записаться на тест-драйв

Выбирайте, с чего начать: персонально, в группе или самостоятельно

Главное — получать кайф от тренировок. Выбирайте, что вам по душе: можно тренироваться с наставником, ходить на групповые занятия или выбрать самостоятельный тренинг.

Персональные тренировки. Выбирайте сердцем и доверьтесь профессионалу. Он точно знает, как прийти к результату.

Тренер разработает план занятий, подберёт нагрузку, настроит тренажеры и посчитает повторения. Кроме того, он узнает о вашей текущей физической подготовке и поможет достичь цели безопасно и эффективно.

Выбрать тренера

Групповые тренировки. Это тренировки под музыку для небольшой группы спортсменов, которые проводит один, реже два тренера.

В Spirit. Fitness больше 15 видов групповых программ — есть силовые, кардио и функциональные. Когда придёте в первый раз, инструктор подойдет познакомиться, расскажет, как проходит занятие, и даст рекомендации, а после тренировки подойдёт узнать ваши ощущения.

Посмотреть расписание

Самостоятельные тренировки. Если хотите заниматься самостоятельно, то начинайте с тренажерного зала.

На самостоятельных тренировках спортсмен сам продумывает упражнения, продолжительность, количество подходов, время отдыха и вес отягощения. В каждом клубе у нас больше 150 видов тренажеров — от эллипса до мультикомплексов, на которые нет очередей.

В абонемент входит всё, никаких доплат

В Spirit. Fitness нет ограничений — в любой абонемент входят все услуги клуба:

тренажерный зал;
15+ групповых направлений;
вводная тренировка с тренером;
Spirit. Box со скидками и подарками от партнёров;
скидка на стартовый блок тренировок 20%;
регулярное исследование состава тела InBody;
программы тренировок в мобильном приложении;
финская сауна или хаммам;
шкаф в раздевалке;
сейфовая ячейка.

Выбрать абонемент

ТРЕНЕРЫ

Пан
Степан

Подробнее

Пан Степан

В подростковом возрасте Степан захотел стать профессиональным спортсменом, но начинать заниматься олимпийскими видами спорта было уже поздно. Ему тогда попалась в руки книга Джо Уайдера "Система строительства тела", в которой описаны тренировки Арнольда Шварценеггера. С тех самых пор Степан и фитнес неразлучны. По сей день он продолжает получать новые знания и делиться ими со своими подопечными.

Подробнее

Кудряшов
Кирилл

Подробнее

Кудряшов Кирилл

Свою спортивную деятельность Кирилл начал с 13 лет, в школе олимпийского резерва по борьбе дзюдо. Выполнив КМС на соревнованиях, получил травму спины и начал свои тренировки в спортзале для укрепления мышц спины. Так и появился интерес к бодибилдингу и развитию тела, что переросло в дальнейшую профессию тренера и выступающего спортсмена.

Подробнее

Туманов
Константин

Подробнее

Туманов Константин

Еще в 8 лет Константин увлекся баскетболом. Спорт стал частью жизни будущего спортсмена. С возрастом он решил поступить в спортивный ВУЗ. Далее была карьера профессионального детского тренера. Сегодня фитнес в жизни Константина приобрел первоочередное значение. С ним все желающие худеют, наращивают мышечную массу, становятся сильнее и выносливее. Рядом с профессионалом меняться легко!

Подробнее

Богатырева
Ирина

Подробнее

Богатырева Ирина

Для Ирины спорт – это неотъемлемая часть жизни. Список ее увлечений очень богатый: функциональный и силовой тренинг, кроссфит, TRX-тренировки, бокс, сноубординг, роупджампинг. И все перечисленное – это лишь малая часть того, что ей нравится в спорте. После получения высшего спортивного образования вот уже 12 лет работает профессиональным тренером. Ирина знает, как помочь человеку добиться желаемых результатов с учетом целей и состояния здоровья. Тренировки с Ириной – это отлично и с пользой проведенное время, которое всегда дает заряд бодрости и энергии. Любит спорт и научит каждого, кто желает, как сделать его частью своей жизни.

Подробнее

Фомичева
Дарья

Подробнее

Фомичева Дарья

Дарья попробовала себя в разных видах спорта: плавание, баскетбол и бокс. Выступала на чемпионатах Москвы. В 14 лет поглотил экстремальный спорт, который привел к серьезной травме колена, долгому периоду восстановления и набору веса. Дарья не сдалась и посвятила все силы профессиональным тренировкам в тренажерном зале, что дало серьезный толчок к развитию в данной сфере. Теперь Дарья - дипломированный тренер и нутрициолог с большим опытом работы в области функциональных и силовых тренировок, работы с психосоматикой и коррекцией питания, реабилитацией после травм.

Подробнее

Белякова
Валерия

Подробнее

Белякова Валерия

В юношестве Валерия пережила РПП, в период которого открыла для себя мир фитнеса. Именно этот сложный опыт помог ей понять, что её цель - менять жизни людей в лучшую сторону через заботу о себе. Её основная миссия - привить любовь к спорту и показать, что правильное питание - это не про ограничения, а про грамотный механизм достижения своей цели.

Подробнее

Волков
Александр

Подробнее

Волков Александр

Александр имеет большой опыт во многих спортивных отраслях и понимает нюансы каждого вида спорта, постоянно стремится к самосовершенствованию и развитию. С юношеского возраста искал спортивные вызовы и испытания для себя, будь то соревнования по плаванию, легкоатлетическому марафону или единоборствам. Испытав на себе все сложности и особенности спортивных методик, техник и тренировочных программ, Александр выявил самые эффективные из них и понял, что хочет делиться этими знаниями с окружающими людьми, выбрал сферу фитнеса и теперь помогает подопечным быстро и эффективно достигать результатов. Особое внимание Александр уделяет безопасности, оптимальности и соизмеримости нагрузки, а так же правильной технике с учётом индивидуальных особенностей каждого клиента.

Подробнее

Атанов
Александр

Подробнее

Атанов Александр

С раннего детства отец воспитывал в мальчике дисциплину во всех направлениях: учёба, чтение, спорт. В возрасте 7 лет начал закаляться характер ещё и на тренировках по вольной борьбе: постоянные сборы, соревнования и тяга к победам помогли достичь звания КМС. Работы тренеров всегда восхищала Александра, но без многолетнего личного опыта за плечами он не мог представить себя в этой сфере. В 22 года прошёл свои первые фитнес-курсы и стал преподавать - передавать людям опыт и знания, помогать достигать целей и мотивировать на результат. Сейчас его тренерский стаж уже более 6 лет, что даёт возможность найти подход к каждому с учетом поставленных задач.

Подробнее

Захарова
Юлия

Подробнее

Захарова Юлия

Однажды Юлия открыла для себя мир фитнеса, который стал для нее страстью и образом жизни. Спустя годы поняла слова своего тренера, что приседание - это не просто упражнение. Фитнес - это трансформация, не только внешняя, но и внутренняя. Каждая тренировка - это шаг к росту, к пониманию твоей силы и возможностей. Юлия с радостью поможет вам начать этот увлекательный путь заботы о себе и своём здоровье!

Подробнее

Платонов
Владимир

Подробнее

Платонов Владимир

Владимир начал свой путь в спорте случайно: однажды его активность на детской площадке заметил заслуженный тренер по боксу Николай Петров. Этот вид спорта настолько заинтересовал мальчика, что он отдал ему 12 лет, добившись выдающихся результатов: окончание школы олимпийского резерва, звание КМС и множество успешных выступлений на соревнованиях. Повреждение сетчатки глаза не дало Владимиру дальше продолжить профессиональное становление в качестве боксёра. Спустя время решил выступить на соревнованиях по пауэрлифтингу, параллельно изучая анатомию и биомеханику. Завоевал звания МС по жиму лёжа и КМС по пауэрлифтингу. Теперь же Владимир открывает для себя новое направление, бодибилдинг, и готовится к соревнованиям. Владимир постоянно развивается, проходит множество повышений квалификаций, а реальный опыт выступающего спортсмена передаёт своим подопечным.

Подробнее

Сыпко
Тимофей

Подробнее

Сыпко Тимофей

Тимофей пришел в спорт в качестве смены деятельности и в итоге открыл для себя целый новый мир. Ранее работал преподавателем, поэтому тренерство стало продолжением этой деятельности. Обучать людей и видеть результат всегда было по душе. Среди преимуществ групповых программ Тимофей выделяет: особая непередаваемая атмосфера, полная вовлеченность в процесс, широкий спектр направлений, возможность раскрыть себя с разных сторон. Неважно, какое настроение, ведь каждая тренировка - это целое событие, всплеск эмоций и возможность забыть обо всем и отдаться любимому делу.

Подробнее

Таравков
Илья

Подробнее

Таравков Илья

Илья в спорте с самого детства. В 7 лет начал заниматься дзюдо, выйграл несколько городских соревнований и получил 1 взрослый разряд. Спустя время пришел в тренажерный зал и по-настоящему влюбился в спорт. За свой 9-летний опыт в тренировках он перепробовал на себе огромное количество разных программ и методик, чтобы создать идеальную. Илья - мастер своего дела, сотни его учеников доказали, что не существует плохой генетики, есть только недостаточное желание. В работе с Ильей результат не заставит себя долго ждать.

Подробнее

Яворская
Ирина

Подробнее

Яворская Ирина

Любовь к спорту у Ирины началась со знакомства с легкой атлетикой. В подростковом возрасте происходит резкий набор веса на 30кг. Недостаток знаний в питании, экстремальные диеты привели к расстройству пищевого поведения и булемии. Благодаря полученным знаниям в сфере нутрициологии и спорта, Ирина смогла справится со своей проблемой и построить спортивное и, самое главное, здоровое тело. Теперь она хочет помогать другим людям с аналогичными проблемами и делать их красивыми без вреда для здоровья. Ирина станет Вашим другом в мире «железок».

Подробнее

Потоцкий
Марк

Подробнее

Потоцкий Марк

Ещё с 11 лет Марк начал заниматься в зале с отцом и братом. А с 18 лет уже начал активно тренировать людей в зале и набираться опыта в работе с людьми. Накопленный с годами опыт и диплом специалиста от университета STARTFIT помогает ему менять людей в лучшую сторону и делать их жизнь лучше.

Подробнее

Пация
Гурами

Подробнее

Пация Гурами

С самого детства в жизни Гурами была активность и движение. Начав с эстрадно-бальных танцев, стал участником и призёром многочисленных соревнований. Позже появился футбол: участвовал и выигрывал в большом количестве соревнований. Все это время фитнес был неотъемлемой частью жизни Гурами. Однако со временем это увлечение превратилось в серьёзное занятие, и он начал выступать на соревнованиях в силовом спорте. Усилия привели к тому, что Гурами достиг звания мастера спорта по становой тяге, кандидата в мастера спорта по жиму лёжа, силовому двоеборью и пауэрлифтингу.

Подробнее

Расписание групповых занятий

Не показывать VIRTUAL

Утро День Вечер

Пн 06.05

Вт 07.05

Ср 08.05

Чт 09.05

Пт 10.05

Сб 11.05

Вс 12.05

Pump It Up 30'