Spirit. Fitness
Тренировки
Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Spirit. Fitness — это сеть фитнес-клубов по подписке. Всего 24 клуба по всей Москве. 12 клубов работает круглосуточно, а другая половина — весь день с 7 до 24 часов.

Если вы новичок и только начинаете спортивный путь, мы рекомендуем стартовать постепенно, чтобы занятия фитнесом стали образом жизни, а не временным увлечением. Сначала сходите на пробную тренировку, а затем выбирайте, как заниматься.

Пройдите тест-драйв клуба

Путь в фитнесе мы рекомендуем начинать с бесплатной пробной тренировки. На ней тренер проконсультирует, подскажет, с чего начать, и проведет анализ состава тела на аппарате InBody. На основе данных InBody вы определитесь с целью: похудеть, набрать мышечную массу или поддержать баланс.

Записаться на тест-драйв

Выбирайте, с чего начать: персонально, в группе или самостоятельно

Главное — получать кайф от тренировок. Выбирайте, что вам по душе: можно тренироваться с наставником, ходить на групповые занятия или выбрать самостоятельный тренинг.

Персональные тренировки. Выбирайте сердцем и доверьтесь профессионалу. Он точно знает, как прийти к результату.

Тренер разработает план занятий, подберёт нагрузку, настроит тренажеры и посчитает повторения. Кроме того, он узнает о вашей текущей физической подготовке и поможет достичь цели безопасно и эффективно.

Выбрать тренера

Групповые тренировки. Это тренировки под музыку для небольшой группы спортсменов, которые проводит один, реже два тренера.

В Spirit. Fitness больше 15 видов групповых программ — есть силовые, кардио и функциональные. Когда придёте в первый раз, инструктор подойдет познакомиться, расскажет, как проходит занятие, и даст рекомендации, а после тренировки подойдёт узнать ваши ощущения.

Посмотреть расписание

Самостоятельные тренировки. Если хотите заниматься самостоятельно, то начинайте с тренажерного зала.

На самостоятельных тренировках спортсмен сам продумывает упражнения, продолжительность, количество подходов, время отдыха и вес отягощения. В каждом клубе у нас больше 150 видов тренажеров — от эллипса до мультикомплексов, на которые нет очередей.

В абонемент входит всё, никаких доплат

В Spirit. Fitness нет ограничений — в любой абонемент входят все услуги клуба:

тренажерный зал;
15+ групповых направлений;
вводная тренировка с тренером;
Spirit. Box со скидками и подарками от партнёров;
скидка на стартовый блок тренировок 20%;
регулярное исследование состава тела InBody;
программы тренировок в мобильном приложении;
финская сауна или хаммам;
шкаф в раздевалке;
сейфовая ячейка.

Выбрать абонемент

ТРЕНЕРЫ

Токмачев
Александр

Подробнее

Токмачев Александр

Александр был очень активным ребенком, поэтому родители отдали его в спорт. Успел позаниматься гимнастикой, кикбоксингом и баскетболом. В зал тяжелой атлетики пришел в возрасте 17 лет и всерьез увлекся пауэрлифтингом, достиг уровня мастера спорта. Потом начал заниматься боксом и выступал на любительском уровне, став победителем областных соревнований. Окончил Белорусский государственный университет, специальность «физическая культура и спорт». Свою жизнь решил навсегда связать со спортом и занялся тренерской деятельностью. С радостью делится полученными знаниям с подопечными, помогает скорректировать фигуру, стать увереннее в себе.

Подробнее

Пахомов
Петр

Подробнее

Пахомов Петр

Отец с детства приучил Петра к спорту. Сначала боевые искусства, а затем появился интерес к легкой атлетике. Он завоевал звание Мастера спорта, стал рекордсменом Курской области и неоднократно побеждал на первенствах и чемпионатах страны. Благодаря карьере спортсмена Петр много узнал не только о тренировочных процессах, но и о реабилитации и спортивном массаже. Теперь же Петр передает свои знания клиентам, помогает в питании и консультирует по любым вопросам.

Подробнее

Решетник
Константин

Подробнее

Решетник Константин

Константин - мастер спорта по пауэрлифтингу и чемпион студенческого первенства. По сей день он выступает на соревнованиях, является Мастером спорта международного класса, чемпионом России и Европы. Константин считает, что профессионал должен постоянно развиваться, поэтому помимо посещения профильных тренингов, он постоянно изучает литературу по анатомии и физиологии. Все это уже на протяжении 10 лет помогает ему быть полезным для своих подопечных.

Подробнее

Худяков
Сергей

Подробнее

Худяков Сергей

Сергей с детства был болезненным ребенком и много времени проводил в больницах. Позже, с разрешения врача, начал заниматься футболом, благдаря чему похудел и окреп. Закончил университет по кафедре физической культуры и спорта, а позже получил еще одно образование - фитнес тренер в ассоциации FPA по бодибилдингу и фитнесу. За 11 лет работы Сергей имеет десятки благодарных клиентов, которые занимаются с ним по сей день.

Подробнее

Старостина
Елена

Подробнее

Старостина Елена

С самого детства врачи поставили полный запрет на спорт. В 17 лет Елена впервые пришла в тренажерный зал и осторожно начала вводить в свою жизнь физические нагрузки. Сила воли и грамотно составленная программа тренировок помогли улучшить здоровье и укрепить иммунитет. Спустя 6 лет Елена начала выступать на соревнованиях. Тренерский стаж более 14 лет и огромное желание доказать своим примером, что человек может всё, не дают Елене останавливаться. Специализации: бодибилдинг, ЛФК, диетология, расстройства пищевого поведения.

Подробнее

Мартынюк
Станислав

Подробнее

Мартынюк Станислав

Первые шаги в спорте начались в 10 лет, посвятив себя такому виду спорта, как ушу. Станислав неоднократно становился победителем и призёром областных соревнований. Ближе к 20 годам начал заниматься в тренажерном зале, а затем и тренировать подопечных. За плечами 27 лет собственных тренировок. практического опыта и собственных методик с персональным подходом к каждому клиенту.

Подробнее

Щетинин
Алексей

Подробнее

Щетинин Алексей

Алексей всю жизнь уделял время спорту, закончил футбольную академию "Металлург". Спустя время увлекся фитнесом, а в последствии стал еще и выступающим спортсменом. Закончив университет, начал тренерскую карьеру, чем и занимается до сих пор. Алексей помогает людям правильно определиться с целью занятий, чтобы получить не только красивое тело, но и высокий уровень выносливости.

Подробнее

Максимова
Татьяна

Подробнее

Максимова Татьяна

Любовь к спорту началась ещё в раннем детстве со спортивно-бальных танцев. Ежедневные тренировки, соревнования и желание побеждать укрепили спортивный характер. Поступив в университет на специальность «Психология», окончила обучение с красным дипломом, посвятив свою бакалаврскую работу изучению психологических особенностей спортсменов. Дополнительно получила образование в сфере спорта и фитнеса. Татьяна работает персональным тренером уже более 4 лет, совмещая это с психологической практикой и используя все полученные знания на своих подопечных для достижения наивысшего результата.

Подробнее

Кураев
Арсен

Подробнее

Кураев Арсен

Путь к тренерской деятельности Арсена достаточно непростой. Из-за болей в грудной клетке и долгих обследований, ему поставили диагноз ожирения третьей степени. Встала необходимость в занятиях спортом. Благодаря регулярности тренировок и упорности, Арсену быстро удалось сбросить вес, привести в порядок не только своё тело, но и здоровье. Со временем пришло понимание, что накоплено достаточно знаний и опыта, что начать делиться ими со всеми желающими. Так Арсен прошёл обучение и приступил к работе персональным тренером.

Подробнее

Кузнецова
Анастасия

Подробнее

Кузнецова Анастасия

Свой спортивный пусть девушка начала еще в раннем детстве. Занималась спортивной гимнастикой, волейболом и футболом. Но по-настоящему сильным увлечением стал тренажерный зал. Постоянное изучение новых методик и направлений в фитнесе стало делом всей жизни. Анастасия с отличием окончила обучение в FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и в совершенстве овладела методами тренировок людей с различными задачами и целями. Сегодня Анастасия успешный тренер тренажерного зала, мотивирующий людей идти к своей цели и добиваться успеха в максимально короткий срок!

Подробнее

Кочеткова
Вероника

Подробнее

Кочеткова Вероника

Вероника является кандидатом в мастера спорта по легкой атлетике, специализация - спринт и прыжки в длину. Является сертифицированным тренером. По специальности Вероника инженер, закончила МГТУ им. Баумана. Вероника предпочитает ставить цели и добиваться их. Именно эти качества и перенесла в работу с клиентами. Всегда старается найти индивидуальный подход к клиенту, подобрать грамотный тренировочный план, а также сопровождает по питанию!

Подробнее

Семёнова
Анна

Подробнее

Семёнова Анна

С детства занималась разными видами спорта - художественная гимнастика, волейбол, бальные танцы. Став старше, Анну покорили сноуборд и спортивная стрельба. Спорт всегда был неотъемлемой частью жизни. Когда впервые пришла в спортзал, тренировки быстро переросли в настоящее увлечение. Со временем поняла, что своими результатами не только мотивирует большое количество людей, но и опыт уже позволяет делиться знаниями. Отучившись на персонального тренера, Анна получила возможность делать людей здоровыми, красивыми и счастливыми, менять их образ и качество жизни. Анна искренне рада помогать каждому подопечному в достижении целей, регулярно повышает свою квалификацию и уровень знаний, чтобы для каждого тренировки были максимально эффективными.

Подробнее

Грибоедов
Олег

Подробнее

Грибоедов Олег

Олег с самого детства занимался спортом: сначала вольной борьбой, затем плаванием. Учился в школе ЦСКА в спортклассе. Закончил РГУФКСиТ. В 1998 году начал посещать тренажерный зал. В 2001 году, обучаясь на первом курсе института, Олег впервые попробовал себя в качестве тренера. Затем увлекся кроссфитом, получил сертификат CF-Level 1, позволяющий проводить тренировки по этому направлению. Олег пропагандирует максимально качественный тренировочный процесс для себя и своих клиентов!

Подробнее

Кореньков
Егор

Подробнее

Кореньков Егор

Егор - чемпион России и Европы по боевому самбо. Выступал на соревнованиях различного уровня, достиг звания МС, а также КМС по спортивной борьбе. Недостаток общей физической подготовки привёл Егора в тренажёрный зал, где он сразу стал заниматься с тренером. Это дало ему базовые понимания о механике движений и составлении программ тренировок под определенные цели. Егор стал чемпионом первенства Европы по пауэрлифтингу и чемпионом Москвы по бодибилдингу, получил корочку МСМК, а так же подготовил 3-ёх МС по троеборью. Теперь Егор делится своим накопленным опытом со своими подопечными, помогает в тренировочном процессе и является сертифицированным специалистом по пищевой продукции и безопасности.

Подробнее

Калинова
Юлия

Подробнее

Калинова Юлия

Спорт в жизни Юлии появился с подросткового возраста. После занятий легкой атлетикой, осознав всю силу позитивного влияния спорта на все сферы в жизни, она самостоятельно пришла к фитнесу. После нескольких лет работы в реанимации Юлия поняла, что хочет помогать людям другим способом и приняла решение связать всю дальнейшую судьбу с тренерством, так как именно это позволяет совместить уважение к спорту и желание помочь людям полюбить свое тело. А в здоровом теле - здоровый дух!

Подробнее

Расписание групповых занятий

Не показывать VIRTUAL

Утро День Вечер

Пн 13.05

Вт 14.05

Ср 15.05

Чт 16.05

Пт 17.05

Сб 18.05

Вс 19.05

Pump It Up 30'