Spirit. Fitness
Тренировки
Групповые тренировки в Spirit. Fitness

Групповые тренировки в Spirit. Fitness

Групповые фитнес-программы

Групповые программы Spirit. Fitness – это готовый продукт, разработанный топовыми тренерами России и имеющий методологическое обоснование. Аналог, который превзошел программы от Les Mills. Тренировки проходят под специально подобранную музыку, каждое упражнение и трек направлены на достижение конкретной цели. Вы можете выбрать фитнес для похудения или приведения в тонус мышц всего тела, записаться на силовые групповые программы для формирования красивого пресса или объемных ягодиц, научиться танцевать или попробовать что-то еще. В Spirit. Fitness 15+ видов групповых тренировок.

Преимущества

Сертифицированные тренеры. В Spirit. группы ведут только сертифицированные тренеры, прошедшие специальное 3-месячное обучение.
Удобные форматы. Групповые занятия фитнесом длятся от 30 до 55 минут и разделены на несколько треков. Новичкам стоит начать с 15 минут (4–5 треков), этого времени достаточно, чтобы нагрузить мышцы и получить удовольствие от тренировки.
Создаем настроение. Мы проводим групповые занятия фитнесом в зале и организуем выездные мероприятия, проводим конкурсы и соревнования, учитывая пожелания членов наших фитнес-клубов. Вы можете посетить бесплатные выездные тренировки, например Yoga. Fest или Cycle. Fest, и оценить, насколько вам комфортен предлагаемый формат.
Работаем для всех. Программы групповых занятий в Spirit подходят и мужчинам, и женщинам. Например, топовая тренировка – BootyBlaster для проработки ног – поможет девушкам придать объем ягодицам, а парням сформировать гармоничную пропорциональную фигуру. У нас могут заниматься все, независимо от пола и возраста, выбрать уровень сложности поможет тренер.
Успешное достижение цели. Групповые авторские программы в Spirit мягко и ненавязчиво приводящие к ожидаемому результату – это не просто фитнес, это источник драйва и позитива, дарящий заряд уверенности в своих силах и положительно влияющий на качество жизни в целом. Для того чтобы вы могли всегда превосходить себя прежнего и не уставали от однообразия, мы регулярно проводим перезагрузку – выпускаем новые релизы по всем видам группового фитнеса.

Виды групповых тренировок в сети Spirit. Fitness

Силовой и функциональный тренинг

PumpItUp. Эффективные силовые занятия со штангой для проработки основных групп мышц за счет выполнения базовых и функциональных упражнений. Способствуют снижению жировой массы и повышению тонуса тела, заряжают драйвом. Топ-тренировка с самым высоким рейтингом среди мужчин и женщин!

BootyBlaster. Средне- и высокоинтенсивные кардио-силовые занятия для проработки нижней части тела под зажигательную музыку. Повышают упругость ягодиц, обеспечивают тонус и рельеф нижней части тела. Топ-тренировка с самым высоким рейтингом во всей сети!

Hottorso. Тренировка средней интенсивности на верхнюю часть тела с использованием штанги наборного веса и специальных отягощений в виде дисков. Формирует красивый рельеф мышц верхней части тела – спины, груди, рук, плеч, дарит яркие эмоции и придает уверенности в своих силах.

HardCore. Средне- и высокоинтенсивная тренировка с отягощениями в виде дисков для укрепления мышц кора (живота, спины, ягодиц и плеч) и мышц-стабилизаторов. Помогает улучшить осанку, подтянуть живот, создать тонус и рельеф, заряжает позитивом.

StepUp. Среднеинтенсивные фановые занятия с использованием степа и утяжелителей в виде наборной штанги и дисков. Повышают выносливость, улучшают координацию, укрепляют здоровье, помогают поддерживать тонус разных мышечных групп. Подходят для всех, независимо от уровня подготовки, дарят яркие эмоции и позитив.

Функциональный и кардиотренинг

Fighter. Энергичная кардиотренировка в виде бесконтактного боя на основе комплексов и отдельных упражнений из разных видов боевых искусств. Помогает развивать силу, выносливость и координацию, способствует потере веса и укреплению сердечно-сосудистой системы.

StarHIIT. Тренировка направлена на повышение координации и выносливости. Помогает активно тратить энергию как на занятии, так и после него. Длится 30 минут – идеально подходят для тех, кто ценит свое время и хочет достичь видимых результатов за короткий срок. Получаса взрывной тренировки достаточно, чтобы выжать максимум и превзойти себя. Шлейфовый эффект от активизации обменных процессов длится нескольких часов после завершения занятия.

Rider. Средне- и высокоинтенсивные тренировки на сайкл-тренажерах для людей с разным уровнем физической подготовки под драйвовую музыку. Помогают сбросить лишние килограммы и улучшить формы, проработать ягодицы, бедра и пресс, развивают силовую, скоростную и кардиовыносливость.

Rider X. Высокоинтенсивная тренировка на сайкл-тренажерах для тех, кто любит серьезные нагрузки. Помогает сбросить лишние килограммы, проработать ягодицы, бедра и пресс, повышает выносливость, сохраняя низкую ударность на опорно-двигательный аппарат.

Тренировки для восстановления и йога

Spirit. Yoga. Низкоинтенсивная тренировка, основанная на принципах хатха-йоги с выполнением асан в динамике. Помогает развить гибкость, координацию и чувство баланса.

TotalStretch. Идеальна после активных тренировок, так как снимает мышечное напряжение, делает суставы более гибкими, а мышцы – эластичными.

RecoverLL. Восстановительные занятия для снятия напряжения с мышц и восстановления тонуса путем прокатки по ним ролла. Улучшают гибкость, оказывают общее расслабляющее и восстановительное действие. Рекомендованы всем, кому нужно снять гипертонус мышц.

Танцевальные программы

MoveUp. Среднеинтенсивные танцевальные занятия, помогающие улучшить пластику тела и координацию, освоить зажигательные движения из разных танцевальных стилей, от латины до хип-хопа. Танцы помогут сжечь калории, улучшить форму и настроение.

Тренировки на улице

OnStreet. Проводятся летом, когда тепло и сухо, в Парке Горького и других парках Москвы, а также на спортивных площадках и скверах рядом с каждым фитнес-клубом. Программа драйвовых функциональных занятий с беговыми упражнениями и упражнениями с собственным весом. Направлена на развитие координации, скорости, выносливости, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Занятия ведут топовые тренеры сети. На занятия бесплатно можно брать друзей и близких.

Как начать заниматься

Если вас заинтересовали представленные программы, запишитесь на фитнес, бесплатную пробную тренировку или сразу купите подписку на месяц или год. При покупке любого абонемента вы получаете бесплатный доступ ко всем услугам сети. Занятия в залах проводятся каждый час, выберите в расписании интересующую вас программу и адрес фитнес-клуба и приезжайте на тренировку. В нашем клубе каждый найдет себе занятие по душе: используйте фильтры в расписании, чтобы подобрать программы по уровню нагрузки и цели тренировки.

Пакалов
Расул

Подробнее

Пакалов Расул

Спорт с трех лет стал для Расула неотъемлемой частью жизни. Он обучался в специализированном интернате. Смог выполнить нормативы мастера спорта по боевому самбо, после получил высшее образование в РГУ Нефти и Газа имени Губкина, учился в Академии Фитнеса и Бодибилдинга. В результате Расул стал профессиональным тренером и не представляет жизни без любимой работы.

Подробнее

Хмелинин
Михаил

Подробнее

Хмелинин Михаил

Михаил - профессиональный тренер с высшим образованием. Фитнес и здоровый образ жизни - неотъемлемая часть его жизни. В занятиях с подопечными Михаилу важно в первую очередь здоровье, а приятным бонусом для клиентов являются фигуры мечты.

Подробнее

Островский
Сергей

Подробнее

Островский Сергей

Сергей благодаря спорту приобрел такие важные качества в жизни, как целеустремленность, упорство и ответственность. Является мастером спорта международного класса по жиму штанги лежа. В своей профессии считает важным правильно определить цель и помочь клиенту в ее достижении.

Подробнее

Травкин
Андрей

Подробнее

Травкин Андрей

Андрей пришёл в спорт случайно. Школьные занятия физкультурой давались ему с трудом. С 12 лет он начал посещать тренажёрный зал и уже вскоре обогнал сверстников в своём физическом развитии. После прохождения срочной службы в армии, Андрей решил получить образование и "нести фитнес в массы". Уже более 13 лет его ученики, любого возраста и пола всегда добиваются поставленных задач. Андрей считает, что фитнес необходим нам всем, как воздух.

Подробнее

Минасова
Антонина

Подробнее

Минасова Антонина

Подробнее

Томилов
Артем

Подробнее

Томилов Артем

Артем, как и многие сверстники в окружении, несколько лет увлекался самбо, затем посвятил 6 лет вольной борьбе. Трудолюбие и желание быть лучшим помогли дойти до первого взрослого разряда. Тренерство на его пути возникло логично - Артем захотел заниматься тем, что нравится, и помогать людям становиться лучше. Ему важно вместе с подопечными достигать результатов в тренировках и прививать людям привычку заниматься спортом. Именно это даёт Артему заряд энергии каждый день развиваться и становиться лучшим в своем направлении.

Подробнее

Штаников
Владимир

Подробнее

Штаников Владимир

Для Владимира работа тренером - удовольствие. Долгое время фитнес был просто хобби: он тренировал друзей и помогал им достичь результатов. Когда понял, что хочет большего, прошел не одно обучение и стал дипломированным специалистом. Владимир считает, что работает по призванию и помогает людям становиться сильнее и выносливее, развивая силу воли и дисциплину.

Подробнее

Фомичева
Дарья

Подробнее

Фомичева Дарья

Дарья попробовала себя в разных видах спорта: плавание, баскетбол и бокс. Выступала на чемпионатах Москвы. В 14 лет поглотил экстремальный спорт, который привел к серьезной травме колена, долгому периоду восстановления и набору веса. Дарья не сдалась и посвятила все силы профессиональным тренировкам в тренажерном зале, что дало серьезный толчок к развитию в данной сфере. Теперь Дарья - дипломированный тренер и нутрициолог с большим опытом работы в области функциональных и силовых тренировок, работы с психосоматикой и коррекцией питания, реабилитацией после травм.

Подробнее

Новаков
Юрий

Подробнее

Новаков Юрий

Юрий - многократный призёр и чемпион по бодибилдингу. Сертифицированный тренер школы фитнеса и бодибилдинга. Специализируется на подготовке спортсменов к соревнованиям, функциональном и силовом тренинге, а так же помогает своим подопечным в коррекции питания.

Подробнее

Кадиев
Ислам

Подробнее

Кадиев Ислам

Ислам впервые увидел фильмы Джеки Чана и Жан Клода Ван Дамма в 5 лет. В тот же день он сел на шпагат, сделал мостик и всячески пытался имитировать технику актёров. Мама сразу заметила талант и отдала ребёнка в спортивную секцию. В тренинге с подопечными Ислам считает важным уделять вниманием не только красоте, но и развитию самоцисциплины и здорового образа жизни. Более 10 лет помогает людям становится лучшей версией себя и достигать всё новых результатов.

Подробнее

Грибоедов
Олег

Подробнее

Грибоедов Олег

Олег с самого детства занимался спортом: сначала вольной борьбой, затем плаванием. Учился в школе ЦСКА в спортклассе. Закончил РГУФКСиТ. В 1998 году начал посещать тренажерный зал. В 2001 году, обучаясь на первом курсе института, Олег впервые попробовал себя в качестве тренера. Затем увлекся кроссфитом, получил сертификат CF-Level 1, позволяющий проводить тренировки по этому направлению. Олег пропагандирует максимально качественный тренировочный процесс для себя и своих клиентов!

Подробнее

Алибердиев
Глеб

Подробнее

Алибердиев Глеб

Глеб ещё в школе играл в волейбол, участвовал в соревнованиях и выигрывал призовые места. В 15 лет получил травму, в результате чего начал ходить в реабилитационный центр, поправил здоровье и по-настоящему влюбился в зал. Теперь с удовольствием помогает другим достичь своих целей.

Подробнее

Фомин
Даниил

Подробнее

Фомин Даниил

В спорт Даниил пришёл осознанно ещё в армейские годы. Целью тогда было изменить себя, своё тело и повысить выносливость. Даниил начал работать с железом. Товарищи часто обращались к нему за помощью в достижении тех или иных спортивных целей и он никогда не отказывал. Работа с людьми так сильно вдохновила Даниила, что, вернувшись из армии, он принял решение отучиться на персонального тренера и сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни.

Подробнее

Тришева
Светлана

Подробнее

Тришева Светлана

Светлана в спорте с детства: много лет художественной гимнастики, а так же фитнес-аэробика. По обоим видам спорта получила звания КМС. Тренерскую деятельность начала в возрасте 17-ти лет на базе Федерации фитнес-аэробики России. Сейчас опыт работы Светланы более 15 лет. В работе инструктором Светлана особенно ценит результаты, которых добиваются ее клиенты: новая жизнь без боли. Ей нравится жить в мире добрых, здоровых и счастливых людей и, будучи тренером, она делает всё, чтобы это стало реальностью. Главный вектор в работе - постоянное обучение и адаптация под жизненные людские ситуации, чтобы человеку легко было адаптироваться новому образу жизни.

Подробнее

Шаргородская
Яна

Подробнее

Шаргородская Яна

Опыт работы 16 лет. Нравится видеть изменения в людях и на физическом и на эмоциональном уровне.

Подробнее

Расписание групповых занятий

Не показывать VIRTUAL

Утро День Вечер

Пн 29.04

Вт 30.04

Ср 01.05

Чт 02.05

Пт 03.05

Сб 04.05

Вс 05.05

RIDER 45'